Как отличить осеннюю хандру от депрессии

Согласно данным Московского института психологии, до 10% населения в северных странах страдают от сезонного аффективного расстройства, или от осенней хандры.

Как отмечают психологи, осенью и зимой на психику человека оказывает воздействие целый комплекс негативных факторов – это и осознание грядущих финансовых трат, например, перед праздниками, и повышенные нагрузки на работе, и плохая погода. Отсутствие солнца как источника витамина D приводит к хронической усталости, подавленности и даже доводит до серьёзных и тяжёлых расстройств, которые требуют коррекции у специалистов.

Восполнить нехватку витамина D в организме поможет, прежде всего, правильное и сбалансированное питание. А по согласованию с врачом можно в случае необходимости пропить курс витаминов. Помимо этого, важно грамотно балансировать работу и отдых, уделять время хобби или просто отдыху.

Но бывает и так, что осенняя хандра перерастает в тяжёлое расстройство, с которым человек без помощи специалиста не справится. Распознать наступление такого состояния можно по некоторым признакам. Например, человеку стало крайне тяжело просыпаться по утрам, а сил и мотивации не хватает даже на то, чтобы почистить зубы. Это говорит, что обычная осенняя хандра уже переходит в преддепрессивное состояние или даже в депрессию. Бороться с этим самостоятельно не получится – нужно обращаться к квалифицированному специалисту, пишет «Парламентская газета».

Наше издание писало, что в России за два месяца, к сентябрю 2025 года, спрос на услуги психологов вырос почти в четыре раза. С начала текущего года в стране было продано почти 13 млн упаковок антидепрессантов на сумму более 10 млрд рублей, что на 36% больше, чем за аналогичный период прошлого года.

«СенатИнформ» сообщал, что в Самарском медицинском университете был разработан онлайн-калькулятор для диагностики депрессии.